Szélforgó Családiház: Astanga (astangha) jóga

Időpont: kedd 18:00 - 20:00 (Eszter),

csütörtök 17:30 - 19:30 (Eszter),

péntek 8:00 - 10:00 (Enikő)

Az astanga jóga, a hatha jóga egy erőteljes és dinamikus fajtája, amely gyakorlójával szemben komoly követelményeket támaszt, ugyanakkor személyes fejlődése előtt hatalmas lehetőségeket tár fel. Az astanga szó szanszkrit jelentése "nyolc ág". Ez az indiai bölcs, Patandzsáli nyolcas rendszerére utal, amelyben először foglalta össze írott formában a jóga gyakorlatát. Az astanga jóga ismertsége és népszerűsége az utóbbi évtizedekben rendkívül gyorsan nőtt Nyugaton, például az Egyesült Államokban (ahol Power Yoga néven is ismerik), Angliában és Finnországban is. Gyakorlói közé tartozik Madonna, Sharon Stone, Sting, és még sokan mások. Az astanga alapítója és legnagyobb mestere a dél-indiai Mysore városából származó Sri K. Pattabhi Jois, aki még több mint 90 évesen is aktívan tanított.

A gyakorlat nyolc ága a következő:

Jáma (erkölcsi szabályok)
Nijáma (a lelki élet szabályai)
Ászana (pozitúrák)
Pránajáma (légzőgyakorlat)
Pratjahára (az érzékek uralása)
Dhárana (koncentráció)
Djána (meditáció)
Szamádhi (önmegvalósítás, tökéletes boldogság)

Az ágak között nincs szigorúan megszabott sorrend, talán helyesebb úgy elképzelni őket, mint egy virág szirmait, amelyek együtt alkotják a virágot. Hasonlóképpen a nyolc ág a gyakorlás során egymást erősíti, egyszerre fejlesztve minket különböző oldalainkról. A legtöbb ember számára azonban az ászanagyakorlatok kínálják a legkönnyebb és legnagyobb hasznot nyújtó megközelítést.

www.astanga.hu

http://astangajogaszentendre.blogspot.com/

Astanga jóga oktatóink:

Poroszlai Eszter